Praca, kontuzje, brak silowni

Praca, kontuzje, brak silowni – to może Cię wypalać i odbierać motywację. Może nie chodzi o lenistwo, tylko o to, że Twój organizm nie ma już „paliwa”.

Co mogło „pęknąć”?

1. Praca Cię wykańcza – dużo chodzenia, stania, zimno, brak czasu na regenerację.
2. Brak silowni i treningu – wcześniej to mogło być dla Ciebie „kotwica” i sposób na rozładowanie napięcia. Teraz tego brakuje.
3. Kontuzje Cię ograniczają – nie możesz robić tego, co kiedyś, co może powodować frustrację.
4. Brak sensu i celu – jeśli czujesz, że tylko pracujesz i nie masz efektów w innych dziedzinach życia, możesz tracić energię.

Jak odzyskać motywację?

✅ Zacznij od małych wyzwań – np. zamiast myśleć „muszę programować 2 godziny”, pomyśl „odpalę kod na 5 minut”.
✅ Znajdź nowy bodziec – może zmiana planu dnia, inne miejsce do nauki, nowe hobby?
✅ Rusz się po pracy – paradoksalnie, lekkie ćwiczenia mogą pomóc, nawet jeśli jesteś zmęczony.
✅ Zadbaj o sen i regenerację – może organizm nie daje rady i dlatego się poddajesz?
✅ Zmień sposób myślenia – zamiast czekać na „motywację”, po prostu rób, nawet bez chęci. Motywacja często przychodzi po rozpoczęciu działania, a nie przed.

Możliwe, że nie tyle „coś pękło”, co po prostu jesteś przepracowany i wypalony. Może trzeba znaleźć coś, co Cię znowu zajara, coś nowego, co da Ci poczucie progresu. Może nawet mała zmiana codziennych nawyków pomoże.

Masz jakiś cel, do którego dążysz? Coś, co wcześniej Cię napędzało?